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第两百七十七章 小心私教

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  晚八点,苏夏坐在蝴蝶机上。

乔治·埃夫洛夫站在苏夏前面,说道:“提督你说你以前练过……我想看一下提督你怎么练的。”

“那是好久以前的事情了。老实说,现在有点忘记怎么做了。”苏夏说,左右看了一下抓住蝴蝶机握把。提前打一个招呼,如果动作做得比较准确,那就是谦虚。如果动作不到位,那就是借口。

苏夏深呼吸,他准备用力了,突然听到乔治·埃夫洛夫问道:“提督坐得舒服吗。”

苏夏停下动作,他的想法是,既然乔治·埃夫洛夫有那么一问,肯定是他有问题,期期待待说道:“还好吧。”

“还好吗。”乔治·埃夫洛夫说,“我倒是觉得座位再调低一点比较好好。原来马里兰用这个蝴蝶机,调了一下座位。提督比马里兰要高不少,不需要调座位吗。”

只要是人总免不了迷信权威,苏夏自然不例外。

他本来觉得座位高度合适,此时听到乔治·埃夫洛夫的话,顿时觉得这个座位高度不太行的样子。他站起来,蹲到地上调节座位的高度,调矮了一点,随后坐上去,问道:“这样可以了吧。”

“可不可以不要问我。”乔治·埃夫洛夫说,“不是我坐,而是提督你坐,你觉得舒服就可以了。”

“哦。”苏夏坐到座位上,重新握住蝴蝶机握把,“那就这样吧。”

“好。”乔治·埃夫洛夫说,“开始吧。”

苏夏做飞鸟夹胸的动作,连续做了两个停下来,问道:“怎么样?”

“勉勉强强。”乔治·埃夫洛夫说,“腰要直起来,胸要挺起来……提督做得还可以,但是不够好。想要达到最好的锻炼效果,不要借助外力,内夹时要用胸大肌发力,双手碰到时停留一秒,放松还原时速度要慢。”

“我懂的。”苏夏说,“太久没有锻炼了,一下子不记得。”

“真的吗。”乔治·埃夫洛夫说,“那我问提督飞鸟夹胸的动作是练什么?”

“胸啊,胸大肌。”

“反向飞鸟呢?”

苏夏有点迟疑,上一次健身实在是太久以前了,他思考片刻道:“肩膀吧,后背的肌肉。”

乔治·埃夫洛夫拍了拍自己的肩膀,说道:“背部肌肉和三角肌后束。”

“我想起来了。”苏夏恍然大悟。

乔治·埃夫洛夫刚刚准备张嘴,打击一下面前那个男人,如此才能凸显她这个教练的厉害之处。一看蝴蝶机旁边


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