将本站设为首页
收藏流行官网,记住:www.lxgh.net
账号:
密码:

流行中文:看啥都有、更新最快

流行中文:www.lxgh.net

如果你觉得好,恳请收藏

您当前的位置:流行中文 -> 体坛之重开的苏神 -> 450章 什么叫做专业?介,就叫做专业(第二更~~~)

450章 什么叫做专业?介,就叫做专业(第二更~~~)

温馨提示:如果本章属于内容错误等情况,请点击下面的按钮发送报告,我们会在一分钟内纠正,谢谢

具体点操作就是以一周为单位, 利用一天时间吃完你想吃的食物, 当然总量依然不能超过20%。这会让你的身体愉悦感和兴奋感大大提升,剩下的六天吃得科学干净即可。要记住了, 运动员并不是打健美比赛, 从来不需要绝对低量的体脂率,那种5%以下的体脂率, 讲真的, 只能好看。这种状态下,人的机能非但没有处于高分状态,反而是处于一个绝对低谷。

真正是“中看不中用”。

作为运动员,既然你不需要控制到这么变态的体脂率, 其实采取80/20备战营养法则, 就反而是更加的有益于运动表现和训练表现的提升。

再配合“意念进食法”, 可以起到最佳的训练日营养和心情愉悦度结合调整。

再配合现在已经在欧米运动营养学开始渐渐流行的“水合状态”。

他告诉了所有运动员, 如果在训练日出现“非水合状态”的程度, 大于2%, 就会开始明显降低你的运动表现。这给国内以前训练渴了才大口大口喝水的运动员们, 再次来了一记“科学大头棒”。就连杨耀竹这种级别的运动员, 都不禁惊呼——

原来特么的喝水都这么重要。

都会影响运动表现和运动稳定性。

以前真是练得太粗糙了。

比月球表面还要粗糙啊。

同时这还不算完, 要是这么简单,也不会让苏神这么钦点了。徐宝路还对每个人的身体状态, 进行了营养摄入评估,看起来很繁琐, 可当他把详细的分析报告摆在每个人的眼前时,还是让人, 不得不愣神。

比如湖凯,就是在运动中比较容易流汗, 出汗量大。

这样的类型, 你再采取同样的摄入和水合,显然是不够精细。

所以,需要个人化个性定制。

徐宝路给湖凯定制的计划就是,除了要比别人多喝1~2口水, 还要额外补充水中的钠含量。

因为这样就可最大限度上减少湖凯因为出汗量大,出现的“水合状态”下降。

同时还能减少这种体质的人, 运动和训练中电解质的更快速流失。

根据湖凯的现下身体状态和体重基数,徐宝路让湖凯每天在训练日中额外补充6~8盎司,也就是不超过226克至少含有200毫克钠的水分射入。这是最能维持他目前这个身体电解质的营养补充法。

这给湖凯都整得差点大脑变成“甜甜圈”。

谁能想到


  本章未完,请点击下一页继续阅读!

看了《体坛之重开的苏神》的书友还喜欢看

大唐皇二代的非完全悠闲生活
作者:楚休
简介: 成为被李二大大称为英果类我的李恪,本想抱着未来皇帝李治大腿的,过上遛狗斗鸡的二代生活...
更新时间:2024-12-28 11:44:45
最新章节:第779章 两仪殿中的密谋
百岁大爷网恋奔现,我真是00后
作者:狐狸的粉尾巴
简介: 云墨是世界上唯一的金丹期强者,在民国末期开始闭关,七十年出关而来,已经是全新的世界!...
更新时间:2024-12-28 11:14:00
最新章节:305、开始收割
联盟:开局唢呐,送走了周姐呆妹
作者:幽影夜神2
简介: 又名:《开局一首囍,周姐呆妹自闭了》

简介:
更新时间:2024-12-28 11:10:00
最新章节:第1104章 闪烁
他比我懂宝可梦
作者:三星小火龙
简介: 满级游戏npc赤看穿一切,灵魂穿越至动画世界,成为了新手训练家小智的老爷爷。
更新时间:2024-12-28 10:20:00
最新章节:第3572章 卡璞·鳍鳍的力量?
玩家们的NPC大爹
作者:玖武珥绮
简介: 布莱泽是一款现象级完全潜入大作的NPC,每天在城墙内过着一成不变的生活。
<...
更新时间:2024-12-28 10:50:56
最新章节:第九百九十五章 原始的冰与火
怪客心刃
作者:吴下阿铭
简介: 其貌不扬的青年,带着师父的遗志和自己心中的目标走出了大山,在三洲五海当中遨游追索,只...
更新时间:2024-12-28 11:08:48
最新章节:第26章:燃灯剑会的序幕