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第632章 小黑屋(一)

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起来,放假回家的时候,我的父亲看到我胖成这样,就说这样下去不行,对身体不好也影响发育,于是就让我跟他的朋友,一个从部队里退役的军人叔叔锻炼,每天跟着叔叔跑步,打拳,大概用了差不多三个月的时间,让我拥有了胸肌和腹肌,不过那个时候锻炼起来真的很辛苦呢~。”李慎行说到这里语气有些唏嘘,似乎回想到了那段艰苦的岁月。

每天早上六点就被从被窝里叫起来,慢跑球场两圈热身后接着快慢交替跑了十圈,跑完步了也没能休息,接着又练了一些类是瑜伽的体操缓解肌肉,接着又是一组各一百个的仰卧起坐和俯卧撑。

做完了总算可以稍微休息一下,不过休息时间只有十分钟,接下来是练习踢腿各五十个,不达标的不算数,踢腿完了又接着用哑铃锻炼三角肌,背阔肌,肱二头肌,斜方肌等这些上半身的肌肉。

练完这些也就到了吃早饭的时间,回家洗澡吃过早饭后,李慎行就看看书谢谢习题什么的,然后睡个午觉,下午的时候就不用那么辛苦了,只是去小区附近的游泳馆去游泳就行,一个星期可以休息一天,其他时候都是换着花样锻炼,还好李慎行坚持下来了,不然的话也没有现在这样的好身材。

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