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第八十一章 新的修炼!

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武道足足花了两个多小时才看完。看完录像带之后,武道就迫不及待的拿着篮球跑到小院子里面开始了自己的训练,练着练着,感觉到不对又会丢下球回到客厅继续看录像带。

同时武道也把自己的训练拍摄了下来,为的就是能够自己看看,他在训练的过程当中,有没有出出现动作变形,有没有将每一个动作,都做到位。

为了提高训练效率,武道还特意购买了绳梯,平铺在地面上,前进小碎步,横向小滑步,最基础的绳梯训练,却能够大幅度提高武道的脚频和速度。

为什么霍华德、詹姆斯、科比、姚明同样都是一个老师教出来的,霍华德和詹姆斯却依旧是糙汉,学不到大梦的脚步精髓,最大的问题,就是这两人的脚频不够快,螃蟹步,可不是大梦教的……

但是科比和增重前的大姚却是将学的不错,最主要的原因就是这两人知道脚频的重要性。科比最快的时候能够在一秒多的时间内四次变幻脚步,他的背打为什么这么无敌,就是因为科比的进攻意图太难被捕捉了。

如果神宫寺武道的中低位脚步能够达到大梦和科比的程度,配上一手投射,未来在高中篮坛,无敌就是他的代名词。哪怕不用完全达到那种水准,有个一半,虐虐这个时代的糙汉们,还是相当轻松的。

四宫田野?空有身体的糙汉罢了。

对未来的憧憬,让武道彻底沉醉在训练当中,汗水浸湿他的衣服,他也毫不在意。

神宫寺武道的生活,有了改变,但是又没有发生很大的改变。

一如既往地读书上学,放学之后前往藤间真一家中进行柔道训练,他的柔道练习也很规律,一天体能训练,一天实战,一天打坐修心,循环往复。虽然武道也不知道这个打坐修心是个什么玩意儿,但是在藤间真一的强压下,他还是一丝不苟的完成。

不过打坐的时候,满脑子都是想着骚脚步。

而回到家后,长跑、俯卧撑、仰卧起坐这些个系统任务通通刷一遍,之后就是运球训练、脚步训练还有投篮训练。为了增加实战性,武道将三种训练结合了,院子里不大的球场上放满了障碍物。

小小的半场,要从三分线外攻入篮下武道需要经过相当多的障碍物,同时间为了锻炼护球手,武道也加入了一些其他项目的练习。

值得一说的是,武道的十公里项目已经有了巨大的进步,原先完成这十公里武道需要接近两个小时,说是跑,后半段其实都是走。不过现在,武道带着球跑,也只需要一个小


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