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第二百一十二章 身备五弓,一举一动皆功夫

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动脊柱,让他们感受这种发力方式。

这些人的学习能力和运动天赋都很强,半天的时间,二十一名学员全都初步掌握了脊柱发力的技巧,可以运用到抛药球的练习中,而且效果确实比之前单纯靠肌肉力量更好。

于是众人看向吴理的眼神更加尊重,对吴理的称呼也全都变成了‘吴理导师’。

下午的训练不再是抛药球,而是坐姿划船,也就是坐在一个专门的仪器上,双脚向前蹬,双手拉着一个拉环用力向后拉。

这个主要是锻炼学员们的背部肌肉,同时也是锻炼核心力量。

这个训练同样要用到脊柱,在练习的过程中必须保持脊柱笔直,不能弯曲,否则容易受伤,这就意味着要利用脊柱发力的难度变大了,不过吴理依然有办法让大家迅速感受到脊柱发力的过程。

坐姿划船之后,还有杠铃深蹲,练大腿与核心;弹力带转体,练肩部与核心;单腿跳格子,提升大腿力量;水平双力臂,综合练上肢、侧重爆***大锤,练爆发与协调性;绳索攀登,练握力和小臂力量......

一共十几个项目,每一个项目的侧重点都不同,不过无一例外,都能用到脊柱发力,而吴理也能迅速找到让学员们学会脊柱发力的窍门。

事实上这些学员们虽然在吴理的帮助下,能够快速掌握运动脊柱,筋骨发力的技巧,但这并不意味着他们就掌握了暗劲,现在只是在特定的练习中学会了运用暗劲的技巧,相当于只是学会了练法,但还不会打法,想要将暗劲运用到格斗中,还有很长的路要走。

即便如此,吴理也帮所有人打开了一扇新的大门,让他们看到了一种全新的发力模式。

方法吴理已经交给了他们,将来这些人中,有人能因此走得更远,取得更好的成绩,或许别人看不出他们曾经练过华国功夫,但总有那么一两个人会告诉其余人:功夫不在于一招一式,而是一举一动皆是功夫。

当然,最后无一例外都会再补充一句:这是吴理教的。



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