简单来说，便是春夏两季都要夜卧早起，秋季当早睡早起与鸡俱兴，冬三月则要早睡晚起……如此木火金水之气自然调理平衡，于是可以延年无病，于是神清心静而可至于道。
这是历青锋前世对这四气调神大论的理解。
但随着此刻他在这近乎讲道的环境之中一点一点的朝着眼前的轩辕黄帝的虚影说出这四气调神大论之时，他却是感觉到脑海中有着另外一个来自心灵最深处的声音响彻而起。
那个声音似乎就是历青锋本身，但似乎也是岐伯，也是轩辕黄帝……
那个声音将四气调神大论隐藏在文字表面意思之下的东西一点一点的讲述出来。
那似乎是声音一样的讲述，也似乎只是意志一样的传递……
历青锋只觉得豁然开朗而起。
也骤然间明白……为何会有卯酉周天之存在……
脾胃为中间土气，涡旋升降，吸外天地之水谷精微或灵气元气，而后以脾之己土涡旋右升，升于半则化为木之温，升于顶则化为火之热，而后由胃之戊土主导下降，降之半为金之凉，降于底为水之寒……
温热寒凉四性遂出……天地有温热寒凉，人身有温热寒凉，草木土石万般生灵皆有温热寒凉……是以人身温热寒凉之变，取之天地温热寒凉之变以动针，去草木土石万般生灵之温热寒凉入之内……
此为医道之理，但也是修行之理！
所谓修行……便是不断的强大，而强大的基础，在于明白自身的构造，明白何种构造可以提升强大……
诸般构造都强大之后，方能带动自身整体之强大。
是以宝药可令人之修行大幅前行，但因医者不明其本真，使丹药温热寒凉不能尽补淤，使有丹毒……
更有心神意志四者虚无缥缈之物与温热寒凉之应对……其中志热、意温、心凉、神寒是为本，是以前世有坐忘者‘以收意动，以熄志起，而后静以心凉，方可神寒以入定’这样的方式开启修行。
历青锋只觉得豁然开朗至极。
随即，四气调神大论言毕之时，历青锋只觉得那之前灌注进入自己心灵认知之中的万千文字之中，骤然有着近千字忽然间如甘泽洒落泥土一般润化与他的心灵之间……
那种膨胀感消失了无数，而历青锋自身体内……早已空荡荡的下丹田所在，一颗黄色的嫩芽缓缓窜出了一头小小的尖角。
身前，轩辕黄帝点头，眼中赞赏，其更是开口述说其【生气
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