以后,各方面技能都很一般,但是单项掠高、爬高、登高,张楼飞居然第一,甚至不比朱白叶差,还略优胜一点点。
张楼飞下班来训练厅的路上,居然听到人们在议论朱白叶与小丸子的事:“那个小丸子来我们公安局了,居然学了朱白叶的之字步,与朱白叶比赛,朱白叶还认输了,还输给小丸子一套服装、一顿饭!”
世人常常开玩笑说:“高手寂寞!”张楼飞在类梯云纵这一技能,好像也有独孤求败的感觉。于是,在得知小丸子和朱白叶又向训练厅去了的消息后,也飞奔向训练厅,正好就遇上了朱白叶向叶校长鞠躬作保证的场面。
于是,张楼飞飞奔过去,正好接着朱白叶的保证之后,向叶向阳来一个正正规规的九十度大鞠躬:“校长好!我是张楼飞,我在门岗站岗的,我们见过面的。”
“好好好!张同学好!”叶向阳很开心地说。叶向阳在县一中教书几十年,他的学生在天台县各个部门都有。
张楼飞却兴奋地对坐在狗奴才身上的小丸子说:“你是小丸子,听说你是学绝活胜绝活呀!我也有一个绝活,你敢不敢学呀!听说你学了朱白叶之字步,朱白叶认输了!我的绝活也跟步有关,不过是纵,是类梯云纵。”
朱白叶马上插话:“不错,张楼飞的类梯云纵,在我们天台县可以说是绝活。年前局内在掠高大比上,我一大意,他就第一了。”
梯云纵,小丸子在看书的时候知道的,属于书本知识。如今有类梯云纵,应该就是真实的功夫了,小丸子马上高兴地说:“我学!”
“真的?!”这等于自己的类梯云纵被肯定一般,张楼飞高兴极了。
于是,张楼飞把小丸子拉到了训练厅的正中央,介绍起他在武术学校的训练:
“类梯云纵的训练包括:力量、耐力、跳跃、攀爬这个训练。
力量训练又包括:1下肢力量训练:进行深蹲、蛙跳、单腿蹲等练习。2核心力量训练:包括腹部、背部和臀部的肌肉,主要通过平板支撑、仰卧腿部提升等动作来强化。3上肢力量训练:主要是俯卧撑、引体向上等训练。”
张楼飞一边说,一边做动作给小丸子,做得很认真,确实也很厉害。朱白叶也是极其认真地在围观学习。其他在场警员也在围观和学习,这些警员很高兴,上午有朱白叶与小丸子拼之字步,中午有张楼飞与小丸子的类梯云纵。
张楼飞继续说:
“耐力训练又包括:1有氧耐力训练:即进行慢跑、跳绳等有
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